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榨油机厂家教你如何正确吃油?
说到吃油，我们并不陌生，尤其是在新年期间，为什么榨油机厂家还提出这个问题?我们都用油做饭，但你有科学的饮食方法吗?健康吗?对于那些还没来得及问这个问题的人，今天我们要告诉你如何吃健康的油:
1.炒菜:很多人喜欢在炒菜前用油锅高温炒，这种做法是不科学的。高温油不仅会破坏食物的营养，还会产生一些过氧化物和致癌物。建议在倒油之前先把锅加热，这样就不用等油冒烟就可以炒了。
2.单一油成分:长时间只吃单一品种的油。现在，一般家庭还很难做什么菜用什么油炒什么菜，但我们建议还是几种油交替搭配食用。或者一次一种油，一次另一种油，因为很少有一种油能解决油脂所需要的所有问题。
3.对于血脂异常或体重异常的人，油的消耗量没有差别。对于这类人，我们强调植物油中的高单不饱和脂肪。你还需要控制油的用量。体重血压各方面正常的话可以控制在25%，超重或衰老的话应该控制在20%是正常的。
其实食用油是我们日常生活中必不可少的调味品，榨油机设备厂家提醒你吃油也要健康吃的量，要根据不同的人的身体状况来选择自己的食用油和制作方法，只有这样才能吃得健康吃得漂亮。
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